Selamat memasuki
hari ke 10 Ramadan para readers sekalian! Menuju pertengahan bulan Ramadan ini saya
akan kembali memberikan beberapa tips selama berpuasa. Dan untuk hari ini saya
akan membagikan beberapa cara untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa.
Sebelumnya,
tahukah kalian mengapa mulut kita berbau selama berpuasa? Dikutip dari
Kumparan, nafas kita berbau saat bulan Ramadan disebabkan oleh beberapa hal
salah satunya karena saat saat berpuasa kita tidak boleh minum sehingga mulut
kita pun lebih mudah menjadi kering dan air liur di dalam mulut kita pun akan berkurang.
Menurut pakar kesehatan, ludah kita berperan penting dalam menjaga mulut kita
termasuk dalam menjaga kesegaran mulut. Tak hanya minum, selama bulan puasa
kita pun tidak diperbolehkan untuk makan. Kurangnya karbohidrat dalam tubuh
juga menjadi penyebab mengapa mulut kita bisa berbau.
Selama bulan
puasa ini tentu kita sering mendapati nafas kita berbau. Bau yang tidak sedap
dari mulut kita ini juga tentu membuat kita merasa kurang nyaman dan tidak
percaya diri meskipun bau mulut tersebut adalah hal yang wajar selama
menunaikan puasa. Sebenarnya, untuk mengatasi masalah bau mulut ini bukanlah
hal yang susah. Beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menghindari atau
mengurangi bau mulut saat bulan puasa bisa dengan mengurangi jumlah konsumsi kopi
saat berpuasa. Seperti yang telah saya bahas di konten sebelumnya jika
mengkonsumsi banyak kopi akan meninggalkan noda kuning pada gigi begitu juga
dengan nafas yang tidak sedap. Untuk mencegah bau mulut saat berpuasa ada
baiknya kalian mengurangi minum-minuman berkafein saat puasa. Selain itu, usahakan juga untuk menghindari
makanan-makanan yang sangat memicu bau tak sedap pada mulut seperti junk food,
bawang, maupun daging. Kalian bisa menyantap lebih banyak buah dan sayuran saat
sahur nanti karena selain mencegah timbulnya bau mulut, kalian juga akan lebih
sehat dalam menjalankan ibadah puasa. Hal yang terpenting yang harus kalian
lakukan saat sahur adalah dengan meminum banyak-banyak air putih. Seperti yang
kita ketahui kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi selama berpuasa juga menjadi
penyebab bau mulut tersebut. Oh iya
readers, jangan lupa juga untuk rutin menyikat gigi setelah sahur yah agar gigi
kalian tetap sehat dan nafas kalian juga bisa lebih segar selama berpuasa.
Saya kira cukup
demikian beberapa tips selama berpuasa pada hari ini. Silahkan diterapkan biar
kalian tetap percaya diri selama menunaikan ibadah puasa. Selamat mencoba!
No comments